皆さんこんにちは✨増田鍼灸整体院院長の増田です✨
8月に入りましたね🌞
旭市に来て初めての夏ですが、蛍やカブトムシが見れたりと私が過ごしてきた大阪や東京では中々出来ない経験ができ、毎日楽しく過ごしています^ ^
しかし家ではとにかく暑く、夏バテしないよう気をつけてはいるのですがエアコンから離れられませんね💦
皆さんも一度は夏バテのご経験があると思いますが、夏バテとは一体なんなのでしょう？
今日は夏バテについて、原因と対策を書いていきたいと思います！
ツボ紹介もしますので、是非お試しください！
夏バテとは
・身体のだるさ、食欲不振などの症状を主とした夏の暑さによる体調不調です。
夏バテの原因
・脱水
汗により水分とミネラルが失われて脱水が起きます。
・温度差
人が、急な温度変化に対応できるのは5℃までと言われています。外から、エアコンの効いた部屋への行き来で自律神経が乱れます。
・栄養不調
自律神経が乱れていると食欲が無くなり、栄養不足で夏バテを起こしやすくなります。
夏バテの症状
・身体のだるさ
・食欲不振
・立ちくらみやめまい
・下痢、便秘等の胃腸の症状
・吐き気
夏バテの対策
・水分をこまめにとりましょう。喉が渇く前に少し飲むと良いでしょう。
・エアコンの温度管理に気をつけましょう。26～28℃ぐらいが良いでしょう。
・食事の偏りに気をつけましょう。食べやすいそうめんや、冷たいものばかり食べていると胃腸の負担が大きくなります。ビタミンB群をしっかり取ると良いでしょう。
・ツボ押し
気持ち良い程度の強さで20～30秒押しましょう。
①湧泉(ゆうせん）
足の裏で、指をグーにした時に1番凹む場所にあります。
効能・・・身体のだるさ、足のむくみ、不眠
②労宮(ろうきゅう）
手のひらで、指を曲げた時に中指があたる場所にあります。
効能・・・疲労、いらいら、胃の不調
夏バテは自律神経の乱れで起きる症状ですので、睡眠や適度な運動も大事です。
自律神経をしっかり整え、夏バテをせず夏を乗り切りましょう！
当院では、夏バテによる自律神経失調に対し、鍼灸治療や整体、アロマトリートメントを行い症状緩和を目指します。 夏バテにお悩みの方や、毎年夏バテしてしまう方はお気軽にご相談下さい。
＊増田鍼灸整体院＊
・営業時間 10:00～20:00(最終受付19:00)
・定休日 木曜日
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