こんにちは🌞女性スタッフです♪
12月下旬〜1月中旬頃まで、クリスマス・お正月・成人の日の連休とイベントが続き、毎年ついつい食べ過ぎてしまう方が多いかと思われます(*´꒳`*)
そこで今回は【胃腸の不調に効くツボ】をご紹介致します❣
※指3本分→人差し指・中指・薬指の3本指をそろえて当てる事。
＊ツボ押しの方法＊
ゆっくり呼吸をしながら、優しい押して下さい。
ツボの場所周囲の硬い部分や押して気持ち良い箇所をゆっくり押してみましょう。痛気持ち良い程度の強さで調整して下さい。
【不調を感じた時に気をつける事】
食べすぎ、胃もたれで不調を感じる時は、甘い物や油っこい物、辛い・しょっぱい・酸っぱいなどの刺激物を控えて、薄味で少量の食事をしましょう。
飲み物もカフェインやアルコールを控えてみましょう。
＊増田鍼灸整体院＊
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